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Gedore red Adapter-Satz 4-teilig (3301922)
Einleitung Der Gedore Adapter-Satz 4-teilig ist ein vielseitiges Werkzeugset, das sich ideal für professionelle Anwender im Bereich Schraubtechnik eignet. Eigenschaften • Vielseitige Adaptergrößen inklusive 1/4", 3/8" und 1/2" sowie 1/4" magnetischer Bit-Halter n• Robustes Material aus wärmebehandeltem Chrom-Vanadium-Stahl für hohe Langlebigkeit n• Kompakter Halter als praktischer Organizer für einfache Aufbewahrung und schnellen Zugriff n• Manganphosphat-Beschichtung zum Schutz vor Rost und Korrosion n• Kompatibel mit allen Schnellwechselsystemen und Standardbohrfuttern, geeignet für Maschinenbetätigung Lieferumfang • 4 x Adapter (3301922)
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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore Adapter Satz - 4 teilig inkl. kompakten HalterDer GEDORE Adapter Satz besteht aus vier Adaptern zur Verbindung unterschiedlicher Antriebsgrößen im Steckschlüsselsystem. Die Ausführung ermöglicht eine flexible Nutzung von Stecknüssen und Werkzeugen mit Innenvierkantaufnahme im professionellen Einsatz. Produktvorteile Ermöglicht die Kombination unterschiedlicher Antriebsgrößen Flexible Erweiterung vorhandener Steckschlüsselsysteme Robuste Ausführung für den professionellen Einsatz Passgenaue Verbindung für sicheren Kraftschluss Kompakte Zusammenstellung für Werkstatt und Montage Technische Daten Hersteller: GEDORE Artikelnummer: R47102004 EAN: 4060833019224 Anzahl Teile: 4 Antrieb: Innenvierkant Einsatzbereich: Steckschlüssel und Zubehör Ausführung: Adapter Satz Lieferumfang 1x Adapter Innenvierkant 1/4 auf 3/8 1x Adapter Innenvierkant 3/8 auf 1/4 1x Adapter Innenvierkant 3/8 auf 1/2 1x Adapter Innenvierkant 1/2 auf 3/8 D...16,95 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore, Bits, Bit-Satz 1/4 40tlg BMC (Bit-Adapter)Das Gedore Bit-Set 1/4" mit 40 Teilen ist ein vielseitiges und praktisches Werkzeugset, das für verschiedene Anwendungen in der Werkstatt und im Haushalt geeignet ist. Es umfasst gängige Bitgrössen und wird mit einem Antriebsadapter geliefert, der eine sichere Bit-Arretierung gewährleistet. Der Bit-Schraubendreher ist mit einem starken Magneten ausgestattet, der einen schnellen und einfachen Austausch der Bits ermöglicht. Der ergonomische Griff sorgt für eine komfortable Handhabung, während die Umschaltknarre mit einem 2K-Griff und einem 5° Rückschwenkwinkel eine präzise Steuerung beim Arbeiten ermöglicht. Der Schnellwechseladapter und die Steckschlüsseleinsätze mit griffiger Längsrändelung tragen zur Effizienz bei, während die robuste BMC-Aufbewahrungslösung für Ordnung und Schutz sorgt. - Inklusive Antriebsadapter mit Bit-Arretierung für sicheren Halt - Ergonomischer Griff für komfortable Handhabung - Umschaltknarre mit 5° Rückschwenkwinkel für präzise Steuerung - Schnellwechseladapter für zügigen Bitwechsel - Robuste BMC-Aufbewahrung für Ordnung und Schutz.42,65 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Gedore red Display Adapter-Satz 4-tlg 10 Stück (3301932)
Einleitung Der Gedore Display Adapter-Satz ist ein vierteiliges Set, das vielseitig in Werkstätten und bei Reparaturarbeiten eingesetzt wird. Eigenschaften • Vielseitige Adaptergrößen mit 1/4", 3/8" und 1/2" sowie magnetischem 1/4" Bit-Halter n• Robustes Material aus wärmebehandeltem Chrom-Vanadium-Stahl für hohe Langlebigkeit n• Manganphosphat-Beschichtung für zusätzlichen Rost- und Korrosionsschutz n• Kompakter Organizer für einfache Aufbewahrung und schnellen Zugriff n• Kompatibel mit allen Schnellwechselsystemen und Standardbohrfuttern, maschinenbetätigungsfähig Lieferumfang • 10 x Display Adapter-Satz 4-tlg (3301932)
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Gedore red Adapter-Satz 4-teilig (3301922)Einleitung Der Gedore Adapter-Satz 4-teilig ist ein vielseitiges Werkzeugset, das sich ideal für professionelle Anwender im Bereich Schraubtechnik eignet. Eigenschaften • Vielseitige Adaptergrößen inklusive 1/4", 3/8" und 1/2" sowie 1/4" magnetischer Bit-Halter n• Robustes Material aus wärmebehandeltem Chrom-Vanadium-Stahl für hohe Langlebigkeit n• Kompakter Halter als praktischer Organizer für einfache Aufbewahrung und schnellen Zugriff n• Manganphosphat-Beschichtung zum Schutz vor Rost und Korrosion n• Kompatibel mit allen Schnellwechselsystemen und Standardbohrfuttern, geeignet für Maschinenbetätigung Lieferumfang • 4 x Adapter (3301922)15,99 €*Versand: 7,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore Adapter Satz - 4 teilig inkl. kompakten HalterDer GEDORE Adapter Satz besteht aus vier Adaptern zur Verbindung unterschiedlicher Antriebsgrößen im Steckschlüsselsystem. Die Ausführung ermöglicht eine flexible Nutzung von Stecknüssen und Werkzeugen mit Innenvierkantaufnahme im professionellen Einsatz. Produktvorteile Ermöglicht die Kombination unterschiedlicher Antriebsgrößen Flexible Erweiterung vorhandener Steckschlüsselsysteme Robuste Ausführung für den professionellen Einsatz Passgenaue Verbindung für sicheren Kraftschluss Kompakte Zusammenstellung für Werkstatt und Montage Technische Daten Hersteller: GEDORE Artikelnummer: R47102004 EAN: 4060833019224 Anzahl Teile: 4 Antrieb: Innenvierkant Einsatzbereich: Steckschlüssel und Zubehör Ausführung: Adapter Satz Lieferumfang 1x Adapter Innenvierkant 1/4 auf 3/8 1x Adapter Innenvierkant 3/8 auf 1/4 1x Adapter Innenvierkant 3/8 auf 1/2 1x Adapter Innenvierkant 1/2 auf 3/8 D...16,95 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore, Bits, Bit-Satz 1/4 40tlg BMC (Bit-Adapter)Das Gedore Bit-Set 1/4" mit 40 Teilen ist ein vielseitiges und praktisches Werkzeugset, das für verschiedene Anwendungen in der Werkstatt und im Haushalt geeignet ist. Es umfasst gängige Bitgrössen und wird mit einem Antriebsadapter geliefert, der eine sichere Bit-Arretierung gewährleistet. Der Bit-Schraubendreher ist mit einem starken Magneten ausgestattet, der einen schnellen und einfachen Austausch der Bits ermöglicht. Der ergonomische Griff sorgt für eine komfortable Handhabung, während die Umschaltknarre mit einem 2K-Griff und einem 5° Rückschwenkwinkel eine präzise Steuerung beim Arbeiten ermöglicht. Der Schnellwechseladapter und die Steckschlüsseleinsätze mit griffiger Längsrändelung tragen zur Effizienz bei, während die robuste BMC-Aufbewahrungslösung für Ordnung und Schutz sorgt. - Inklusive Antriebsadapter mit Bit-Arretierung für sicheren Halt - Ergonomischer Griff für komfortable Handhabung - Umschaltknarre mit 5° Rückschwenkwinkel für präzise Steuerung - Schnellwechseladapter für zügigen Bitwechsel - Robuste BMC-Aufbewahrung für Ordnung und Schutz.42,65 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore red Display Adapter-Satz 4-tlg 10 Stück (3301932)Einleitung Der Gedore Display Adapter-Satz ist ein vierteiliges Set, das vielseitig in Werkstätten und bei Reparaturarbeiten eingesetzt wird. Eigenschaften • Vielseitige Adaptergrößen mit 1/4", 3/8" und 1/2" sowie magnetischem 1/4" Bit-Halter n• Robustes Material aus wärmebehandeltem Chrom-Vanadium-Stahl für hohe Langlebigkeit n• Manganphosphat-Beschichtung für zusätzlichen Rost- und Korrosionsschutz n• Kompakter Organizer für einfache Aufbewahrung und schnellen Zugriff n• Kompatibel mit allen Schnellwechselsystemen und Standardbohrfuttern, maschinenbetätigungsfähig Lieferumfang • 10 x Display Adapter-Satz 4-tlg (3301932)112,99 €*Versand: 3,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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